المحتوى التوعويللأطفال 11-18

وقت الشاشة

وقت الشاشة هو كمية الوقت التي نقضيها باستخدام الأجهزة والتكنولوجيا. إذا أردت تجنب قضاء وقت طويل في النظر إلى الشاشات، يمكنك الاستعانة بالعديد من الأجهزة لمتابعة وإدارة هذا الأمر.

  • هل قضاء الوقت على الشاشة سيء بشكل عام؟

بالطبع لا! تسمح لنا التكنولوجيا بالقيام بالكثير من الأشياء الرائعة والمفيدة. سواء كان الأمر يتعلق بالدردشة مع الأصدقاء والعائلة، أو استخدام الإنترنت للبحث، أو لعب ألعاب الفيديو الحماسية، أو مجرد قضاء بعض الوقت. ولكن، قضاء الكثير من الوقت على الشاشة له آثار عديدة.

  • هل قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة أمر خطير؟

من المهم حقاً أن تدرك مقدار الوقت الذي تقضيه باستخدام الأجهزة، وأن تجد توازناً بين الحياة الإلكترونية والحياة الواقعية. هناك الكثير من العوامل التي تحدد ما إذا كان الوقت الذي تقضيه على الشاشة جيد أم لا، مثل: إذا كان اللعب على الجهاز اللوحي يعوق أشياء مهمة أخرى، مثل وقت النوم أو الدراسة.

أهم النصائح

  • اتفق مع الأصدقاء والعائلة لإدارة وقت الشاشة معاً. يمكنك الاتفاق معهم على تعيين أوقات لا تستخدم فيها الأجهزة الرقمية.
  • قم بإيقاف تشغيل الإشعارات واجعلها بوضع “صامت”، كي لا تعيدك إلى جهازك بعد الانتهاء منه.
  • ضع جدولاً. إذا كان لديك شيء مهم لتفعله، فحدد لنفسك وقتاً لمراجعة الأحداث على هاتفك أو أجهزتك الأخرى.
  • احصل على منبه منفصل، واترك أجهزتك تشحن في غرفة أخرى. بهذه الطريقة لن تمنعك أجهزتك من الحصول على نوم هانئ أو التركيز في أنشطتك الأخرى!
  • إذا كان الاتصال بالإنترنت هو الشيء المفضل لديك، فحاول إيجاد شيء غير متصل بالإنترنت يجلب لك نفس القدر من السعادة. سيساعدك ذلك على إيجاد توازن صحي أسهل بكثير

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى